Vitaminer

Her finder du rene vitamintilskud, der er klassificeret som kosttilskud. Se også Stærke vitaminer for at finde stærke vitaminpræparater. Se Multivitamin-mineral for kombinerede vitamin-mineral tilskud.

Vitaminer er en gruppe af livsvigtige næringsstoffer, som i de fleste tilfælde ikke kan dannes i vores organisme, eller ikke dannes i tilstrækkelig mængde. Derfor må de tilføres med kosten. Hvis der ikke er tilstrækkeligt med vitaminer i kosten, kan man supplere med tilskud. Læs mere om vitaminer nederst på siden.

Ordet vitamin kommer fra latin "vita" (liv) og "thiamin" (B1-vitamin), der var det første vitamin, som blev opdaget. Nogle vitaminer, bl.a. flere af B-vitaminerne kan dannes af bakterier i tarmen. Det er derfor vigtigt at bevare en sund tarmflora. D-vitamin skal aktiveres af de såkaldte cytokrom P450 enzymer for at virke. Disse enzymer hæmmes af glyphosat (aktivstoffet i Roundup). De fedtopløselige vitaminer A, D, E og K bliver vanskeligt optagelige, hvis der findes rester af glyphosat i føden. Det skyldes, at glyphosat hæmmer omsætningen af fedtstoffer. Glyphosat binder mineralet kobolt, der indgår i B12-vitamin. Glyphosat kan derfor medføre mangel på B12-vitamin. Det er derfor en fordel at spise økologisk, så man undgår rester af glyphosat i maden.

Læs mere om vitaminer i vores FAQ her.

VITAMINER

Ordet ’Vitaminer’ kommer fra Latin, det latinske ord ’Vita’ som betyder Liv.

Vitaminer er nogle mikronæringstoffer som selvom det skal tilføres i forholdsvis små mængder så er de livsvigtige for vores krop.

Vitaminer findes i kost, og spiser vi sund og frisk kost får vi tilført gennem den kost vi spiser vitaminer som vi har brug for. Hvis vi er udsat for ekstra stress så har vi brug for flere vitaminer, da vi under stresspåvirkning opbruger flere vitaminer. Hvis vi spiser fast food, ikke frisklavet mad, og mad som er blevet besprøjtet (ikke økologisk mad), mad som er plukket inden den er modnet, og mad som er opvarmet til høje temperaturer så har vi allerede mistet store dele af vitaminindholdet.

Derfor kan det være en fordel at have et kosttilskud som består af vitaminer som kroppen har brug for.

De vitaminer som man skal have tilført gennem kosten er:

Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B8, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K.

I Helseudsalg sælger vi vitaminer som er multivitaminer og indeholder flere eller alle vitaminer i et kosttilskud. Man kan også købe kosttilskud af enkelt vitaminer for sig, hvis man er nødt til at supplere et specifikt vitamin pga vitaminmangel. Et eksempel kan være veganer som ikke spiser animalske produkter, B12 kommer primært gennem kosten af animalske produkter som kød, så hvis man ikke spiser kød kan man nemt komme i B12 mangel. Et kosttilskud kan derfor være nødvendigt.

Det er en god ide at få tilført vitaminer i en god balance da vitaminer påvirker hinandens optagelse og virkning. Og hvis man kommer til at tage vitaminer i store mængder kan man komme til at skabe en ubalance i forholdet mellem vitaminerne. Så det er en god ide at tage et basiskosttilskud af en multivitamin og – mineral og så supplere som nødvendigt med et kosttilskud med et specifikt vitamin hvis man har en større mangel på den. Her kan det være godt at blive vejledt af en læge eller behandler på området.