BLOG

BLOG

- inspiration til dig & din famile - skrevet af uddannet Helsekostvejleder

Ideer til protein måltider til børn

oprettet d. under Naturllig Sundhed

Ideer til protein måltider til børn

Protein til børn …

Her er tre idéer:

1. Mini linsefrikadeller

Blend kogte røde linser med revet gulerod, havregryn, æg og lidt krydderier. Steg små frikadeller på panden – perfekte til madpakken eller aftensmad.

2. Protein-smoothie

Blend 1 banan, 2 dl mælk (eller plantemælk), 1 spsk peanutbutter og lidt havregryn. Tilsæt evt. græsk yoghurt for ekstra protein.

3. Ægge-muffins

Pisk 4 æg med hakket spinat, ost og skinke. Hæld i muffinsforme og bag i ovnen ved 180°C i 15-20 minutter. De kan fryses og er gode til morgenmad eller snack.


Ingen kommentar(er)
Skriv din kommentar